أفضل سبعة اوقات لشرب الماء

1_ بعد الاستيقاظ من النوم
– ينشط الاعضاء الداخليه
2_  بعد التمارين
– إعادة معدل ضربات القلب إلى طبيعته
3_ قبل الوجبة بنصف ساعة
– يساعد على الهضم
4_قبل الاستحمام
– يساعد على خفض ضغط الدم
5_ قبل الذهاب إلى الفراش
– يعمل  على تعويض أي فقد للسوائل
6_ عندما تشعر بالغثيان
– يرطب الجسم من أجل الوظيفة المناسبة
7_ عندما تشعر بالتعب
-يعمل على اعادة  شحن نظامك